Classic of Open?

Classic Physique

Waar de jury op let

• Verhoudingen en lijnen: brede schouders, smalle taille, X-vorm.
• Symmetrie tussen links en rechts, boven en onder.
• Volle spierbuiken, maar niet ten koste van de lijn.
• Een kleine taille, met een goede vacuum als bonus.
• Elegantie en flow in de posing.

Goed om te weten

• Er geldt een maximaal gewicht op basis van je lengte. Elke bond heeft een eigen tabel, zoek die vooraf op.
• Je draagt een langere posingbroek dan in Open.
• De verplichte poses verschillen van Open. Bij de meeste bonden zit er geen most muscular in, maar wel een vrije klassieke pose. Check de exacte lijst bij je bond.

Open Bodybuilding

Waar de jury op let

• Massa: zoveel mogelijk spier, in verhouding.
• Conditie: hard, droog, gescheiden spiergroepen.
• Dichtheid en details, zeker in de rugposes.
• Volledigheid: geen zwakke spiergroepen.

Goed om te weten

• Geen gewichtslimiet, wel vaak gewichtsklassen bij amateurwedstrijden.
• Kortere posingbroek.
• Meer verplichte poses, inclusief de most muscular.

De zelftest

Kijk naar jezelf in de spiegel of op foto's en vink aan wat op jou past.

Drie fouten bij het kiezen

1. Kiezen op wat je mooi vindt in plaats van op wat je hebt. Je favoriete atleet zegt niets over jouw bouw.
2. Je gewicht verkeerd inschatten. Mensen die voor Classic kiezen, zitten vaak zwaarder dan ze denken als ze in conditie zijn. Plan dit vanaf het begin, niet in de laatste week.
3. Posing van de verkeerde klasse oefenen. Een Classic-atleet die poseert als een Open-atleet verliest zijn lijnen. En andersom oogt een Open-atleet die te sierlijk poseert kleiner dan hij is.